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海带黄豆排骨汤的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2019-02-27 | 来源:柔蓝水晶

本食谱来自「柔蓝水晶」老师分享的海带黄豆排骨汤的家常做法。

怎么做海带黄豆排骨汤好吃?煲汤食谱网图文并茂说明海带黄豆排骨汤烹制所用佐料时间和窍门,菜鸟都能做出出营养美味海带黄豆排骨汤。

工艺:炖,难度:新手尝试,人数:2人份,口味:家常味,准备时间:30分钟,烹饪时间:<60分钟

“海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质,尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳 海带排骨汤等矿物质。碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助,能达到减轻体重控制体型的目的。而海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线,非常适合正在减肥塑身的女孩们食用。
不过,虽然吃海带是人体补充碘的主要手段之一,但食用海带也一定要适量,不可把海带视为主菜天天吃,过多食用海带,造成对身体健康也没有好处.海带含有丰富的营养物质,尤其是碘,钙和矿物质,对于孕妇非常有益,排骨富含蛋白质,同时也含有钙质。
黄豆营养价值很高,富含蛋白质及矿物元素铁、镁、钼、锰、铜、锌、硒等,以及人体8种必需氨基酸和天门冬氨酸、卵磷脂、可溶性纤维、谷氨酸和微量胆碱等营养物质。据测定每1000克干黄豆中,蛋白质含量可达40~50克,这些物质对脑细胞发育、增强记忆力有好处。”

做海带黄豆排骨汤所需食材:

主料:排骨 300克 ,黄豆 10克 ,枸杞 1克 ,木耳 3克 ,湿海带 50克

辅料:香菜 2克,味精1克,盐3克

教您海带黄豆排骨汤的家常做法,海带黄豆排骨汤怎么做好吃

1.海带、黄豆、木耳提前用水浸泡两小时以上。

海带黄豆排骨汤

2.排骨飞水后,放入电压力锅中,加足够的水。

海带黄豆排骨汤

3.把配料全一起入入。

海带黄豆排骨汤

4.加入几颗枸杞,按下煲汤程序。

海带黄豆排骨汤

5.程序结束后,加入盐和少量味精。

海带黄豆排骨汤

6.最后撒入香菜。

海带黄豆排骨汤

海带黄豆排骨汤烹饪技巧:

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