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绿豆小麦仁粥的做法

已经有人做过网站:煲汤食谱网 | 时间:2017-03-20 | 来源:孟大喜喜

绿豆小麦仁怎么炖好喝?煲汤需要什么食材?煲汤食谱网孟大喜喜老师为您提供最正宗绿豆小麦仁粥的做法,让您轻松煲出营养美味的绿豆小麦仁粥。

本食谱来自【孟大喜喜】老师分享的绿豆小麦仁粥的做法,所属分类:主食、粥、午餐,需要烹饪时间:10-30分钟,烹饪难度:切墩(初级)。

小麦仁绿豆小米粥不仅营养丰富,氨基酸搭配合理,且具有清热解毒、消暑止渴、降血脂等功效,可防治动脉硬化、冠心病、中暑、疮毒疖肿、食物中毒等。所有的五谷都是应季粮食,从养生角度,更佳。

做绿豆小麦仁粥所需食材:

主料:小麦仁50,绿豆50,小米50,水2升

辅料:糖20g

绿豆小麦仁粥的做法步骤:

绿豆小麦仁粥的做法图解1

1. 准备好绿豆,浸泡2个小时(最好选择毛绿豆,容易煮,起沙大)。

绿豆小麦仁粥的做法图解2

2. 准备好小麦仁,6月刚下来的小麦仁磨出来的,做粥更香甜。

绿豆小麦仁粥的做法图解3

3. 小米选择山西或者东北的都可以。

绿豆小麦仁粥的做法图解4

4. 电饭煲放入1-1.5升水左右,根据自己口味自定,浓或者淡一点。

绿豆小麦仁粥的做法图解5

5. 然后放入五谷,先放入小麦仁,依次绿豆,最后放入小米。

绿豆小麦仁粥的做法图解6

6. 合上锅盖,煮30-40分钟。

绿豆小麦仁粥的做法图解7

7. 开盖后,放入冰糖,然后再合盖,10分钟。

绿豆小麦仁粥的做法图解8

8. 最后做好了。

煲汤食谱网温馨提示:

1、稠或者淡,根据自己加水的量定,中途千万别加水,这样熬出来,容易汤跟谷分离。2、绿豆,小麦仁都是当季应季五谷,绿豆尽量选毛绿豆,不要选超市明绿豆,明绿豆适合做豆芽菜,毛绿豆适合煮粥。3、推荐淘宝店:囍食。还不错的五谷。

绿豆小麦仁粥

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