您的位置:煲汤食谱网 > 煲汤食谱 > 养生早餐:绿豆薏米燕麦粥的做法

养生早餐:绿豆薏米燕麦粥的做法

已经有人做过网站:煲汤食谱网 | 时间:2017-02-27 | 来源:味谷的厨房

养生早餐:绿豆薏米燕麦怎么炖好喝?煲汤需要什么食材?煲汤食谱网味谷的厨房老师为您提供最正宗养生早餐:绿豆薏米燕麦粥的做法,让您轻松煲出营养美味的养生早餐:绿豆薏米燕麦粥。

本食谱来自【味谷的厨房】老师分享的养生早餐:绿豆薏米燕麦粥的做法,所属分类:下饭菜、主食、粥、午餐、一家三口,需要烹饪时间:1小时以上,烹饪难度:切墩(初级)。

绿豆清热排毒,调和五脏,安精神,补元气。如与大米一起煮粥,会提高它的营养价值。薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。莲子有清热,固精,安神,强心的功效。夏天喝这道药膳养生粥,可以排除毒素,安神助眠,对面部座疮有很好的食疗效果。

做养生早餐:绿豆薏米燕麦粥所需食材:

主料:燕麦片1把,绿豆1大把,薏米1大把,莲子9颗,玉米片1把

辅料:冰糖适量

养生早餐:绿豆薏米燕麦粥的做法步骤:

养生早餐:绿豆薏米燕麦粥的做法图解1

1. 准备好食材。

养生早餐:绿豆薏米燕麦粥的做法图解2

2. 薏米、绿豆、莲子三种食材混合,洗净,清水浸泡1小时以上;

养生早餐:绿豆薏米燕麦粥的做法图解3

3. 将浸泡好的食材一同放入锅中,加适量水,大火煮开,转小火煮至薏米软烂。(1小时就差不多了)

养生早餐:绿豆薏米燕麦粥的做法图解4

4. 加入玉米片和燕麦片,继续小火煮20分钟后关火。

养生早餐:绿豆薏米燕麦粥的做法图解5

5. 喜欢甜的一起加入适量冰糖。

养生早餐:绿豆薏米燕麦粥的做法图解6

6. 简单方便的养生粥好了。

煲汤食谱网温馨提示:

不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,只要是以薏米和绿豆为主,其他分量随意,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。做为早餐的话可以在前一晚上丢到电饭煲里加水预约时间煮,这样一早起来看就只需要做第4.5步就可以了。

上一页12下一页