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补血益气粥的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-11-15 | 来源:米厨Micur

  本食谱来自【米厨Micur】老师分享的补血益气的做法。

  怎么做补血益气粥好吃?煲汤食谱网图文并茂说明补血益气粥烹制所用佐料时间和窍门,菜鸟都能做出出营养美味补血益气粥。

  工艺:煮,难度:初级入门,人数:2人份,口味:甜味,准备时间:数小时,烹饪时间:<30分钟

  “气为阳,血为阴,两者相互联系,而缺少气血则会影响身体健康,下面为大家介绍一道补血益气的食谱。使用米厨破壁机的五谷熬粥功能,可以一边加热,一边搅拌,破除食物的细胞壁,把食材精华留在粥里。”

  做补血益气粥所需食材:

  主料:小米60克,黑米 15克,薏米15克,枸杞子12粒,红豆15克,红枣6粒,黑豆15克,水适量

  辅料:红糖4汤勺

  教您补血益气粥的家常做法,补血益气粥怎么做好吃

  1.把所有材料,称好重量然后清洗一遍,放在一旁准备;

补血益气粥

  2.将红豆,黑豆,薏米,用开热浸泡2-3小时;

补血益气粥

  3.将浸泡好的材料放到锅里煮开,待水沸腾后转中火再煮15分钟;

补血益气粥

  4.将煮好的食材连同水,一起倒入米厨破壁机里;

补血益气粥

  5.把剩余的食材加入玻璃杯中,再加水至1400ml水位线;

补血益气粥

  6.启动米厨破壁机,选择五谷粮粥功能;

补血益气粥

  7.待机器运行结束,把米糊倒出来,补血养生粥即可完成;

补血益气粥

  补血益气粥烹饪技巧:

  这道补血益气粥,适合贫血,以及产后孕妇食用,搭配蜂蜜水效果会更加,注意:小米不用大米代替!